10 knygų, kurios padės pasirūpinti psichika

Mūsų savijautai įtakos turi daug veiksnių. Civilizacijos ligos, priklausomybės, greitas gyvenimo tempas, stresas, išsekimas ar daugybė problemų verčia mus jaustis bejėgiais. Tai savo ruožtu daro neigiamą įtaką mūsų santykiams namuose ir darbe. Jei jums atsibodo tokia padėtis ir norite kovoti, kad pasijustumėte geriau, pradėkite ieškoti pagalbos. Dažnai įkvėpimo gauna knygos, parodančios, kaip atgauti pusiausvyrą gyvenime. Peržiūrėkite mūsų knygų pasiūlymus, kurie pasirūpins jūsų psichika!

Pusė taško / „Shutterstock“

10 knygų, kurios padės pasirūpinti psichika - „Atrask savo vidinį vaiką. Raktas (beveik) visoms problemoms išspręsti “

Autorė Stefanie Stahl savo knygoje daugiausia dėmesio skiria neigiamų mūsų emocijų priežasčių, kurios sukelia kivirčus ir nesusipratimus, paieškai. Pasak jos, mūsų jausmams įtakos turi mūsų vidinis Šešėlių vaikas ir Saulės vaikas, kurie buvo su mumis nuo vaikystės. Jų balsas ypač girdimas dabar, todėl verta išmokti klausytis jų balso. Svarbiausia įsitikinti, kad jie sutaria tarpusavyje, nes yra tokie pat svarbūs. Ši knyga yra raktas į beveik visų problemų sprendimą. Pasak autorės, atradę savo vidinį vaiką, rasime pusiausvyrą ir laimę.

Knyga „Atrask savo vidinį vaiką. Raktą (beveik) visų problemų sprendimui “rasite adresu literia.pl.

„Atrask savo vidinį vaiką. Raktas (beveik) visoms problemoms išspręsti “

10 knygų, kurios padės pasirūpinti jūsų psichika - „Augk kartu su ACA. Parama suaugusiems alkoholikų dukterims "

Ši knyga buvo parašyta suaugusioms alkoholikų dukroms. Augimas alkoholikų šeimoje labai neigiamai veikia vaiko psichiką. Tai sukuria atsako schemas, kurios palengvina išgyvenimą šiomis sunkiomis sąlygomis. Tačiau vaikui augant, šie mechanizmai užtikrina, kad suaugusios alkoholikų dukros ir toliau vaidins senąjį vaidmenį. Autorius nori padėti šiems žmonėms suprasti save ir priimti tai, kas nutiko praeityje. Knyga gali pradėti gydymo procesą, kuris pagerins jų gyvenimo kokybę. Be to, joje randame pranešimų apie pacientus, kurie dalijasi sunkia patirtimi ir parodo, kad nors tai nėra lengva, galite atgauti pasitikėjimą savimi, pasitikėjimą ir meilę.

Knyga „Išauga iš ACA“. Parama suaugusioms alkoholikų dukterims “galite gauti adresu literia.pl.

„Išaugau iš ACA. Parama suaugusiems alkoholikų dukterims "

10 knygų, kurios padės rūpintis psichika - „Kaip mažiau galvoti“

„Kaip mažiau galvoti“ yra knyga, sukurta žmonėms, kurie apibūdinami kaip psichiškai per daug produktyvūs. Yra gana varginantis bruožas, kuris priverčia mūsų smegenis per daug galvoti. Dėl to susidaro pamišusio žmogaus įspūdis, kuris turi būti nuolat judantis, užduoti daug klausimų ir nuolat apie ką nors galvoti. Todėl norint atlaikyti tokį tempą, verta išmokti tinkamai išnaudoti savo proto galimybes.

Knygą „Kaip mažiau galvoti“ galite nusipirkti adresu literia.pl.

„Kaip mažiau galvoti“

10 knygų, kurios padės pasirūpinti psichika - „Ryto fenomenas. Kaip pakeisti savo gyvenimą "

Šios knygos autorius yra Halas Elrodas, kuris yra gerai žinomas motyvacinis kalbėtojas. Jo knyga „fenomenas poranka“. Kaip pakeisti savo gyvenimą “- tai programa, leidžianti per 30 dienų pakeisti mūsų rytinius įpročius. Pasak autorės, šių rytinės rutinos pokyčių dėka mes mielai pradėsime kiekvieną dieną.

Knygoje rasime 6 patikrintas rytines praktikas, kurios leis mums pasiekti savo sugebėjimų aukštumas visais gyvenimo aspektais. Gera dienos pradžia taip pat visiškai pakeis visos dienos tvarkaraštį. Pagrindiniai privalumai yra mažesnis streso lygis dienos metu, geresnis pasirengimas, didesnis darbo efektyvumas ir dar didesnis uždarbis.

Knyga „Ryto reiškinys. Kaip pakeisti savo gyvenimą “galite nusipirkti iš literia.pl.

„Ryto fenomenas. Kaip pakeisti savo gyvenimą "

10 knygų, kurios padės pasirūpinti jūsų psichika - „labai jautri“

„Itin jautrus“ yra unikali knyga, pristatanti itin jautrių žmonių emocijas. Autorė yra psichoterapeutė, kuri pati yra labai jautri asmenybė, todėl iš knygos sužinosime, pavyzdžiui, kaip ji pati atpažino didelį jautrumą savyje. Šiame leidinyje rasite, be kitų testas, leidžiantis aptikti tam tikrus didelio jautrumo aspektus ar pozityvaus žvilgsnio į praeitį būdus. Be to, sužinosite, kada verta pasinaudoti specialisto pagalba.

Knygą „Labai jautrus“ galima rasti internetiniame puslapyje literia.pl.

„Labai jautrus“

10 knygų, padėsiančių pasirūpinti jūsų psichika - „Parama suaugusioms narciziškų motinų dukroms“

Daugumai dukterų mama yra ta, į kurią visada galima pasikliauti. Tai beveik sinonimas šeimos namų šilumai. Tačiau ne kiekviena moteris gali tai pasakyti apie savo motiną. Kai kurios motinos yra tokios susikaupusios, kad net nemato savo vaikų poreikių. Tokioje atmosferoje dukros natūraliai neįgyja savivertės ir nesugeba sukurti savo asmenybės. Narciziškų motinų dukterims taip pat dažnai sunku suprasti emocijas, rodyti meilę ir pasitikėjimą. Autorius ragina mus išgyventi sunkią praeitį, kuri padės pagerinti emocinę sveikatą.

Knygą „Parama suaugusioms narciziškų motinų dukterims“ galima rasti internetinėje svetainėje literia.pl.

„Parama suaugusioms narciziškų motinų dukroms“

10 knygų, kurios padės pasirūpinti psichika - „Kaip gerai galvoti apie save? Apie priėmimo meną ir gyvenimą be baimės “

Stefanie Stahl yra daugelio psichologijos bestselerių autorė. Knygoje Kaip gerai galvoti apie save? Apie priėmimo meną ir gyvenimą be baimės autorius skatina stiprinti pasitikėjimą savimi kiekviename gyvenimo etape. Pasitikintys žmonės teigiamai vertina save ir kitus žmones. Jie nebijo kalbėti apie savo poreikius. Jie atvirai kalba apie savo pažiūras ir nebijo kritikos. Autorius aprašo įvairių situacijų, palengvinančių per metus kartojamą elgesį ir modelius, pavyzdžius. Tai taip pat nurodo, kaip pradėti gerai galvoti apie save.

Knyga Kaip gerai galvoti apie save? Apie priėmimo meną ir gyvenimą be baimės “galima rasti literia.pl.

„Kaip gerai apie save galvoti? Apie priėmimo meną ir gyvenimą be baimės “

10 knygų, padėsiančių pasirūpinti psichika - „Kaip nustoti jaudintis“

Ši knyga skirta žmonėms, kurie linkę nuolat jaudintis. Nors jaudintis yra visiškai natūralu, yra atvejų, kai šis jausmas išnyksta iš rankų. Tada yra miego sutrikimų, prastos nuotaikos ir net sveikatos problemų. Šioje knygoje rasite patikrintų ir praktiškų būdų, kaip padaryti nerimą keliantį darbą mūsų naudai. Taip pat sužinosite apie baimių šaltinius ir pagrįstų sprendimų priėmimo būdus.

Knygą „Kaip nustoti jaudintis“ galima rasti svetainėje literia.pl.

„Kaip nustoti jaudintis“

10 knygų, kurios padės pasirūpinti psichika - „Tavo vidinė galia. Kaip gerai gyventi neramiais laikais "

„Tavo vidinė stiprybė. Kaip gerai gyventi neramiais laikais “- Agnieszkos Maciąg knyga. Ji yra garsi lenkų modelis, aktorė, žurnalistė, tinklaraštininkė ir rašytoja. Dėl to, kad per savo profesinio darbo metus ji daug kartų kovojo su stresinėmis situacijomis, jai pavyko sukurti efektyvius streso įveikimo mechanizmus. Savo knygoje jis dalijasi savo žiniomis ir patirtimi su skaitytojais. Šis leidinys yra puikus alternatyvios pranajamos teorijos ir praktikos derinys. Pasak autoriaus, tai yra puikus būdas pasiekti vidinę ramybę.

Knyga „Tavo vidinė galia. Kaip gerai gyventi neramiais laikais “galima rasti literia.pl.

„Tavo vidinė stiprybė. Kaip gerai gyventi neramiais laikais “ Mūsų emocijų žemėlapis

10 knygų, kurios padės pasirūpinti psichika - „Aš ateinu. Atrask, kas tau teikia malonumą “

Autorius yra garsus italų seksologas ir Italijos seksologinės federacijos prezidentas. Jos parengta internetinė apklausa leido suprasti, kiek moterų turi kalbėti apie seksą, orgazmą ir malonumą. Šių moterų patirtis ir abejonės įkvėpė moterų parašytą vadovą. Knygoje randame atsakymus į daugelį klausimų, kurių moterys dažnai nedrįsta užduoti. Tai yra moters seksualumo vadovas, kuris leis jai suprasti ją be baimės ir gėdos.

Knyga „Aš ateinu. Atrask, kas tau teikia malonumą “, kurią rasite literia.pl.

"Aš ateinu. Atrask, kas tau teikia malonumą “

Svetainės turinys healthadvisorz.info jie skirti pagerinti, o ne pakeisti Svetainės vartotojo ir jo gydytojo kontaktą. Svetainė skirta tik informaciniams ir švietimo tikslams. Prieš naudodamiesi mūsų svetainėje pateiktomis specialiosiomis žiniomis, ypač medicininėmis rekomendacijomis, turite kreiptis į gydytoją. Administratorius neprisiima jokių pasekmių, susijusių su Svetainėje esančios informacijos naudojimu. Ar jums reikia medicininės konsultacijos ar elektroninio recepto? Eikite į healthadvisorz.info, kur gausite internetinę pagalbą - greitai, saugiai ir neišeidami iš savo namų. Dabar galite naudotis el. Konsultacijomis ir nemokamai iš Nacionalinio sveikatos fondo.

Žymės:  Sveikata Sekso Pažinčių Seksas